大家好，我是张医生，平时啊咱们经常能听到“脾虚”这俩字，但很多人其实并不清楚脾虚都有啥表现，它不光会影响消化吸收的能力，通常还会在身体上留下一些信号，今天我就来和大家聊聊这个，并教你如何把脾胃给调养好。

那这个脾虚的信号呢其实很明显，就是看看你的舌头中间这里有没有凹陷。这个方式呢是中医“望闻问切”里的“望诊”，通过观察和脏腑经脉相连的舌头，可以反映出很多内在的身体问题，大家也掌握起来也很容易。

舌中这里对应的就是脾胃，脾气主升，是往上走的，当一个人有脾虚的问题时，这脾气“升举”的功能就会下降，从而导致舌中出现下陷的情况。

对此，就可以参考补中益气丸这个中成药来调一调。

这个药是调理脾胃的经典方剂，里面最主要的一味药就是炙黄芪，它能补中益气，还能升阳举陷，把“掉”下去的气儿给提上来。然后还有党参、炒白术和炙甘草，它们一起帮忙，既能补气养血，又能健脾，还能帮黄芪一把，让身体里的水湿也去掉。

接着还有当归、大枣、生姜，这些都是来健脾养血的药。再加上一味调理气机的陈皮，把这补血的药和行气的药配在一起，能在补的同时还保证气机顺畅，做到补而不滞。

另外还有升麻和柴胡，它们两个一起用，也能帮着把陷下去的气给提上来，还能引导药效直接到达有问题的地方。

整个方子做到了气血一起补，补中还有通，能有效地调理脾胃，让脾胃变得更强。

除此之外，如果你体内的湿气还比较重，舌头胖大，舌边还有齿痕，那还可以再搭配一个参苓白术散来健脾祛湿；或者舌头凹陷的位置比较大，连带着舌根，而且整个舌头特别水润，平时还有尿频、怕冷的问题，那就多是脾肾两虚了，这时候可以搭配金匮肾气丸来调理。

今天的分享就到这里了，我们下期再见。